POZNATI DOKTOR OTKRIO 5 NAPITAKA OD KOJIH CREVA RADE KAO SAT! Nema ništa bolje ZA PROBAVU: "Piju se samo..."
Doktor, Foto: Printscreen/TikTok/Dr. Joseph Salhab

spas je u...

POZNATI DOKTOR OTKRIO 5 NAPITAKA OD KOJIH CREVA RADE KAO SAT! Nema ništa bolje ZA PROBAVU: "Piju se samo..."

Ključ je u kombinaciji dovoljnog unosa tečnosti, vlakana i namirnica koje hrane dobra crevna bakterijska kultura

Objavljeno:

Gastroenterolog dr Džozef Salab podelio je listu napitaka koji mogu prirodno da podstaknu rad creva i olakšaju redovno pražnjenje, bez agresivnih preparata i lekova.

Kako objašnjava, ključ je u kombinaciji dovoljnog unosa tečnosti, vlakana i namirnica koje hrane dobra crevna bakterijska kultura.

Pet napitaka koji čiste creva

Čia semenke
Čia semenkefoto: Printscreen/Youtube/ DOORS OF HEALTH

Čia napitak

Napravite napitak od jedne kašike čia semenki, vode, limuna, krastavca i nekoliko listova nane. Ostavite da odstoji desetak minuta kako bi semenke nabubrile. Ovaj napitak bogat je vlaknima koja pomažu omekšavanje stolice i podstiču rad creva, a dodatno osvežava i hidrira organizam.

Sok od suvih šljiva, kruške ili jabuke

Ovi sokovi sadrže sorbitol - prirodnu supstancu koja može pomoći kod zatvora jer privlači vodu u creva i olakšava pražnjenje. Posebno se sok od suvih šljiva godinama smatra jednim od najpoznatijih prirodnih saveznika za bolju probavu.

@thestomachdoc 5 drinks that will help you poop daily that are both healthy and delicious Chia fresca 1 tbsp chia seeds + water + lemon + cucumber + mint. Let soak 10–15 mins. Packed with fiber to help constipation. Prune, pear, or apple juice These contain sorbitol, a natural compound that helps soften poop and stimulate bowel movements. Herbal teas Warm liquids help get the bowels moving. Peppermint may help bloating, while senna can help short term constipation. Kefir berry smoothies Great for gut health and digestion. Add psyllium, flax, or hemp seeds for extra fiber. Coffee or green tea Caffeine stimulates the gastrocolic reflex, which can help trigger a bowel movement. Constipation often improves when you increase fiber, hydration, and gut-friendly foods consistently. Save this for later and follow for more gut health tips. #ibs #constipation #poop #bloating #chiaseeds ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab

Biljni čajevi

Topli napici često podstiču pokretljivost creva. Čaj od nane može pomoći kod nadutosti i grčeva, dok sena kratkoročno može olakšati zatvor. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se sena ne koristi prečesto i bez saveta lekara.

Čaj
Čajfoto: Sea Wave, YAY Media AS / Alamy / Profimedia

Kefir smuti sa bobičastim voćem

Kefir je bogat probioticima koji podržavaju zdravlje crevne flore. Kada se kombinuje sa bobičastim voćem, dobija se odličan napitak za varenje. Dr Salab savetuje da dodate i psilijum, laneno seme ili semenke konoplje kako biste povećali unos vlakana.

Kafa ili zeleni čaj

Kod mnogih ljudi kofein stimuliše takozvani gastro-količni refleks, odnosno prirodnu reakciju organizma koja pokreće pražnjenje creva. Zbog toga kafa ili zeleni čaj kod pojedinih osoba mogu pomoći da creva "prorade" već ujutru.

Kafa
Kafafoto: The Hoberman Collection, Hoberman Publishing / Alamy / Profimedia

Stručnjaci ističu da se zatvor često može ublažiti jednostavnim promenama navika – većim unosom vlakana, dovoljnom količinom vode i redovnim kretanjem. Ukoliko problem traje duže vreme ili je praćen bolovima, važno je obratiti se lekaru.

NE PROPUSTITE

DOKTOR VOJA OTKRIO KOJA 'SIROTINJSKA JELA' SU ODLIČNA ZA DORUČAK, A KOJA TO NIKAKO NISU: Ovo ujutru preskočite!

DOKTORKA UPOZORILA NA GREŠKU KOJU VEĆINA SRBA PRAVI UJUTRU: 'Zato se salo lepi na stomak, a šećer skače do plafona'

'OVO JE NAJGORE MESO, TO JE ŽIVOTNJA HRANJENA KONCENTRATOM': Srpski doktor IZNEO STRAVIČNE TVRDNJE, SRBI TO JEDU

Bonus video:

01:46

OVO JE JASAN SIMPTOM NERVOZNIH CREVA! Izgled stolice je pozdan pokazatelj da li je stomak zdrav!

(Espreso/BlicŽena/Anđečla Skorobać/Prenela: N.J)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.

Install